Теннис на русском

У каждого человека складываются свои – распорядок, рацион, кулинарные пристрастия и т.д.
Но все таки какой рацион и какое питание предпочтительнее для ребёнка занимающегося теннисом ?
Во время матчей и тренировок они тратят огромное количество энергии и какими продуктами быстрее можно пополнить эту нехватку энергетических запасов и поддерживать себя в хорошей форме

Могу посоветовать вам одно, не меняйте рацион питания своего ребенка, только добавте в него фрукты и по больше витаминов...

вот на счет по больше витаминов я, лично, не согласился бы, мотивируя это тем ,что можно просто напросто загубубить организм передозировкой того или иного витамина!!!а вот по поводу фруктов и овощей это да, полезно.

Полностью согласен с Виктором, но мне еще кажется, что стоит пить побольше Кальций D3, т.к. он увеличивает содержание кальция в организме, что помогает против "теннисного локтя" и других повреждений, касающихся костей и суставов.

да,с вами кирилл полностью согласен, вы абсолютно правы, правда и с кальцием усердствовать не стоит...если чтото и собираешься пить: таблетки, витамины и т.д самое главное это либо консультация с врачом, либо после того как пропьешь комплекс обязательно делать перерыв!!! я уж молчу про чтение инструкции)))

Витамины в небольших количествах используются в клетках организма для осуществления обмена веществ, это химические катализаторы многих обменных процессов. Минералы представляют собой химические вещества, необходимые для нормального функционирования нервных тканей и сокращения мышц. Существует мнение, что витамины и минералы в больших количествах способны значительно повысить качество физической деятельности, однако на практике эта теория убедительно не доказана.
Потребности каждого человека в витаминах и минералах индивидуальны. Правильно составленная диета способна обеспечить среднего человека всеми необходимыми витаминами и минералами. Дополнительно принимать их следует только в том случае, когда очевиден недостаток их в организме. Витаминные и минеральные добавки принимаются под строгим контролем медицинских работников и в зависимости от возраста, веса и вида спортивной нагрузки, поскольку определённые элементы в больших дозах могут быть токсичными и способны даже привести к смертельному исходу. Так что будьте внимательны и осторожны!

Вообщем можно даже подытожить все это дело: все нужно делать в разумных рамках, без фанатизма)))

Есть такая мысль, что гораздо безопасней и полезней употреблять не комплексные витамины, а овощи и фрукты. Можно обратиться к диетологу и составить меню. Это гораздо эффективней и безопасней, чем употребление комплексных витаминов.

Да ладно! Витамины надо употреблять! Особенно детям и особенно зимой. Я уж не говорю про жителей Заполярья. Там вообще их надо круглый год лопать!
По крайней мере мой сын зимой пиковит глотает + с перерывами афлубин против простуд. Неплохо еще и имуностимулятор в себя заливать типа имунала.

Да, можно, конечно, купить пачки витаминов, колоть их в виде инъекций. Зима ведь - авитоминоз. Витаминов не хватает. Давайте не впадать в крайности. Организм он не дурак, из всего, что Вы выпьете или съедите он возьмет столько витаминов и микроэлементов сколько ему необходимо. При этом синтетическими витаминами возможность отравиться на много выше, чем естественными. Идет, элементарное, перенасыщение ими организма. Поэтому, для ребенка нужно сбалансированное питание в составлении которого Вам может помочь тренер или командный врач. Если, как Вы считаете, что-то необходимо добавить в рацион из синтетики,то я бы посоветовала обсудить это с ними.