Теннис на русском

............в разработке ....

Очень красивая гирлянда на странице сайта. :D

14.09.2011, 11:47 архив

Добрый день! Смотрела видеозаписи с Лерой, которая подает большие надежды. Очень понравились. (Кстати, на видео на сайте о дистеннисе есть Ваша старшая тоже, если не ошибаюсь, Саша? тоже классная, зря Вы ей меньше внимания уделяете). Но у меня к Вам вопрос, Вы занимаетесь с младшей дочкой каждый день по 4 часа на корте? Как Вы считаете, это не слишком много для такого возраста? Спрашиваю потому, что у меня дети тоже занимаются (правда, немного старше). Летом пробовала по 2 тренировки в день по 1,5 часа на корте и вижу, что устают.Боюсь, чтобы не переборщить, не вызвать отвращения к теннису, так как он им очень нравится.

14.09.2011, 12:35

1) Четыре часа в день это был "летний вариант" этого лета. Бывали дни ,каюсь и по 6 часов. Естественно, это не каждому ребенку подойдет.
В соответствии со своими взглядами и методиками на тренеровочный процесс заранее еще с зимы , весны планировал эти нагрузки как завершающий этап сезона 2010-2011. Основным принципом этого этапа были "выносливость и точность".
Как ? С одной стороны, кроссы с 6,5 лет, естественно начинали с минимальных нагрузок. Обязательный контроль пульса до и после пробежки. Хорошо, если есть беговая дорожка. На ней легко дозировать нагрузку , длину дистанции, есть датчики пульса.
С другой стороны, я сторонник всех упражнений с мячом. Тут очень помогает пушка. С ней хорошо развивать теннисную выносливость. Можно выставить любую скорость, разброс и количество мячей. Со временем количество мячей у Леры возросло до 500 за один подход естественно по мишеням. Далее варианты различны.Н-р, я уменьшил количество ударов до 100, но...за подход она должна попасть по мишеням не меньше 80 раз. Попала сразу , значит один подход. И идем к следующему упражнению. Не попадает , то хоть все тренеровку будет бить одно упражнение пока не попадет 80 раз. Сейчас попадает максимум с двух подходов. Было время ,когда только с десятого подхода попадала ;D. Вот для этого нужно лето, когда время практически не ограниченно.
Считаю благодаря всему этому очень хорошо вырабатывается терпение. Как результат , она "спокойно" на четвертом часу тренеровки делает 80% попаданий практически в любом упражнении и ... для нее уже стало нормальным явлением вытащить гейм с 0-40 хоть на своей подаче, хоть на чужой.
P.S. Кстати, ее темп на часовом беге с теми с кем бегали, даже на пару лет старше, не выдерживает никто. Да, на Олимпийском дне бега пару лет назад в 5 лет она бежала 1 км с детьми и взрослыми под мою расписку организаторам. Захотела вместе со старшей бежать. Правда на 2 км со старшей сестрой не пустили (которая кстати занялала там 3 место).

14.09.2011, 12:35 
Николай , спрашиваю потому, что у меня дети тоже занимаются (правда, немного старше). Летом пробовала по 2 тренировки в день по 1,5 часа на корте и вижу, что устают.Боюсь, чтобы не переборщить, не вызвать отвращения к теннису, так как он им очень нравится.
 
Развивайте выносливость. Вы можете обладать прекрасной техникой, точностью и так далее. Но, не обладая выносливостью, а со временем и скоростной выносливостью, ребенок не сможет полноценно играть второй , третий сет.

Пример. На одном из турниров выходного дня Лерка попала в первой же игре на самую сильную девочку. Народу было много , поэтому разделили на группы. Сначала надо было выйти из группы, играя по круговой системе, только с ПЕРВОГО МЕСТА, а потом уже дальше еще игры по олимпийской системе. Учтите, на улице больше 33, дети минимум на год старше, на полголовы ,голову выше. И игры идут почти без перерывов. Для финалистов это составило почти 5 часов.

Игра (всего один гейм) с этой девочкой продолжалась час пятнадцать. И моя выиграла только на тайбрейке 7-6. Сразу скажу никаких качаний не было. И это была только первая игра!

Дальше - больше. Мою "попросили" перед финалом играть лишнюю игру (просто так) с девочкой на два года старше , так как ее возраст не набрали, а ребенок приехал издалека.

В итоге моя турнир выиграла в драматичном финале. Выйдя ,еле передвигая ноги после игры "просто так", на корт она "обнаружила" там свежую отдохнувшую (минут 30) девочку, играющую примерно в такой же активный теннис как моя. На улице 35 градусов. Через 15 минут моя "летит" 0-1 и 0-40 на чужой подаче, но.......... ;D вытащив с 0-40 гейм, в итоге матч закончился 4-2 в нашу пользу.

Риторический вопрос. Смогла бы она выиграть турнир после многочасового турнира ,не обладая выносливостью, и в некоторой степени уже "скоростной выносливостью" ? Сразу скажу ,девочка в финале играла очень хорошо.

Мысли в слух.

1) Каждый ребенок индивидуальность и подход к каждому должен быть по возможности соотвественно индивидуален. Таблицы вещь
усредненная и дает усредненный подход к среднестатистическому индивидуму.

2) Кроме того, я писал что осуществляю как самостоятельный контроль ЧСС , так и посещаю раз в полгода различного рода медучреждения. Начиная от районой поликлиники (зачем "через голову" прыгать) , диспансер,.... и заканчивая Бакулевским Институтом ,где оперировалась трижды моя младшая дочь. И куда я "на всякий случай" прикрепил всю остальную свое семейство. Так на всякий случай. Так что в этом направлении все под контролем. http://forum.eev.ru/images/smilies/qip/ad.gif

У Лерки прекрасный ЧСС покоя и ЧСС макс как показали исследования. И даже при большой нагрузке ЧСС далеко до максимума.

3) Также неоднократно писал, что несмотря на консервативное образование в разных областях всегда шел своим путем, беря от "классики" лучшее и не только в теннисе. Кроме того ,тема посвящена конкретной теннисистке и тому , как мы тренеруемся и соревнуемся без претензий на последнюю инстанцию.


P.S. Акцентирую, на всякий случай, еще раз. "Что хорошо русскому, то немцу смерть." И все что я пишу в блоге, а особенно, в данной теме касается моей обожаемой подопечной. И не стоит это воспринимать за аксиому для остальных... ;D

14.09.2011, 23:32 natali07
Большое спасибо за информацию, много нового почерпнула из Вашей исповеди. Этот известный график, мне, кстати, не был известен, но он многое для меня объясняет. Например, я вижу, что моему старшему, которому скоро будет 12, все тяжелее играть с теми, у кого раньше под 0 выигрывал. И нервишки стали пошаливать, и ошибок очень много появилось. Вижу, что что-то нужно менять, не знаю, что. И жаль, если бросит теннис, у него были неплохие результаты (в возрасте до 10 был одним из лучших по стране (не о России речь). Хотя я слышала, что ранние достижения опасны для долгожительства в теннисе. не хотелось бы чтобы это касалось моих детей. И не хочу, чтобы с младшей то же повторилось.
Насчет выносливости, то тут Вы очень правы. Мои, кстати, бегают кроссы каждый день. И на скакалке прыгают до упада=))). А на корте сейчас возможность только по 1,5 часа в день заниматься: школа, учеба все такое... Играть на точность - это уже удел тренера, я ему советы давать не могу.
Извините, что загрузила тему неотносящейся к ней информацией. Надеюсь, будете не против, если время от времени буду обращаться за советом ???
Еще раз спасибо. Много информации для размышления.

Например, я вижу, что моему старшему, которому скоро будет 12, все тяжелее играть с теми, у кого раньше под 0 выигрывал. И нервишки стали пошаливать, и ошибок очень много появилось. Вижу, что что-то нужно менять, не знаю, что. И жаль, если бросит теннис, у него были неплохие результаты (в возрасте до 10 был одним из лучших по стране (не о России речь). Не переживайте "обычное" дело, критический возраст, особенно у мальчишек. Тут тренер очень важен. Он должен четко определить пробелы и очертить круг приоритетов в тренировочном процессе. Снимите несколько игр на видео. Посмотрите вместе с тренером и сыном, откровенно разберите совместно ситуацию.

В чем конкретно отстает? Физики уже не хватает, "оппоненты" значительно подросли? Скорости не хватает, ножки волочит. Реакция ,скорость принятия решения. Скорости обмена ударов в 12 лет и в 9 лет мягко говоря разные. Ну и психика. Куда уж без нее? Вызовите на откровенный разговор. Полезная штука. Иногда такие "мелочи" и "глупости"(для нас взрослых) всплывают. А у детей проблема. По старшей знаю. Расскажет, "ржать" охота, а нельзя вот и сидишься сопли с умным видом вытираешь, что в 7лет ,что в 15.

Насчет выносливости, то тут Вы очень правы. Мои, кстати, бегают кроссы каждый день. И на скакалке прыгают до упада=))). Скакалка вещь полезная. А вот с кроссами перебор. Вы же не стайера готовите.  Чрезмерная работа на выносливостью "убивает скорость". В теннисе больше важна "скоростная выносливость". В финале US Open некоторые розыгрыши между Надалем и Джоковичем переваливали за 30 ударов.

Один-два раза в неделю для кроссов вполне достаточно. Но опять же решение должен принимать тренер в соответствии с решаемыми задачами на конкретном этапе, видя и зная ученика лично.

15.09.2011, 11:20 natali07 архив  
Большое спасибо за ответы .

О кроссах - скажите пожалуйста, бег на 2 км (15 мин) с утра каждый день - это много для возраста 9 и 12 лет? Если да, то как часто Вы бы рекомендовали и на какую дистанцию? Дочке 9 лет но она занимается теннисом с 5. Сейчас у нее неплохие достижения но не хочу загадываать наперед.

Еще один вопрос к Вам..Сейчас начался учебный год, Ваша младшая пошла в школу. Если не секрет, как много сейчас она занимается теннисом? Также, интересно, сколько раз в неделю у нее группа и сколько раз индивидуальные занятия? У моих 3 раза группа и 3 индивидуалки, на котогрых они вместе.

Еще один вопрос к Вам..Сейчас начался учебный год, Ваша младшая пошла в школу. Если не секрет, как много сейчас она занимается теннисом? Также, интересно, сколько раз в неделю у нее группа и сколько раз индивидуальные занятия? У моих 3 раза группа и 3 индивидуалки, на котогрых они вместе.Школа не мешает. То что там изучают , проходили еще два года назад в 5 лет. Больше ходит для общения.

пн - отдых
вт - теннис 2 часа (инд).
ср - теннис 3 часа (инд) + 1,5 часа баскетбол в ДЮСШОР.
чт - теннис 2 часа (инд) + 1,5 часа баскетбол в ДЮСШОР.
пт - теннис 2-3 часа (группа).
сб - теннис от 2 до 5 часов (инд) ,как зал свободен. Это не значит , что все 5 часов "пашем". Изучаем новые элементы, есть время о тактике и стратегии поболтать. ;D
вс - теннис 2-4 часа (инд) + 1,5 часа баскетбол в ДЮСШОР + 40 мин плавание.

Не ищите в данном расписании "СИСТЕМЫ". Система была летом. А сейчас подстраиваемся под расписание.

P.S. Да забыл. ОФП дома полчасика на сон грядущий почти каждый день. Пресс, спина, отжимания, подтягивания, эспандер кистевой. Это уже как "утром зубы" почистить.

Дочке 9 лет но она занимается теннисом с 5. Сейчас у нее неплохие достижения но не хочу загадываать наперед.

Замечательный возраст , все еще впереди. Тут важен опыт тренера, знающий потенциал Вашей дочки. Важно не только не переборщить (не навредить), но и не "тормозить" процесс.