Теннис на русском

Решил не ждать четверга - вроде очухался. Благодаря своевременному приему... ;)

Итак - утро - Л-карнитин и Л-аргинин, до кучи пентовит (Б-комплекс для мышц и тд), Лесмин (расейская эхинацея, иммуномодулятор),  и если глаза все еще не открылись - полграмма витамина С разводного, покупаю финские.

Если день тяжелый - догоняюсь карнитином  и аргинином, и витамином С. Но не  на ночь!!!
Вечером - обычно или ничего, или лесмин с пентовитом.

Если пограничное состояние - то лесмина больше, и витамина С, если день не очень рабочий - то могу не пить половину списка...

Из мультивитаминов - обычно вместо витамина с- разводной супрадин, есть разводные грецкие витамины (но они дорогущие, только угощают ученики )))), Есть коллоидный витаминный раствор от Ad Medicin, хорош во всех смыслах.

Циклы поддержики - весна-осень - коллоид Артра глюкозамин-хондроитин, лето - сердечный - по жаре прыгать тяжко. нолетом остального уда меньше, лесмина например не пью...

Иммуномодуляторы детям до 10 лет - отдельная тема. Ну и по расширению списка аминокислот - надо  пообщаться со специально обученным человеком...

УРААА!!! Даешь качественный " озверин"!)))

л-карнитин с утра не нужен, а если предвидится анаэробная нагрузка на высоком пульсе, так и крайне вреден

для поддержания аэробы пойдет 2500 мг в день, но тут мнения разделяются

хондроитин- вообще профанация, не может работать теоритически при приеме перорально, только инъекции непосредственно в сустав , если есть проблемы

глюкозамин- так просто большая молекула глюкозы, если образно, распадается на ту же глюкозу при приеме

ну а для сердца Милдронат хорошо или Рибоксин на край, опять же если анаэробная нагрузка или высокогорье

ребенку даю коллаген курсами плюс витамины иногда, если болят колени- Мовалис

аминокислоты из куриной грудки, яиц и рыбы, а БЦАА еще рано

У меня утро поздно.))) И незадолго до треньки.
Коллоидная формула тем и хороша что рассасывается во рту, и смею заверить что реально помогает. в отличие от БАД-таблеток и Артры мерканской.
Ну и больше одного яйца в неделю, ну двух - посадишь поджелудочную. и печень.
Так что пусть каждый сам выбирает наименьшее из зол. ;)

ЗЫ - прием магния и тд зобыл. Месячный курс панангина при непонятах с сердцем, растворимый магний во время турнирных дней от судорог. Неверящие могут не пить.))))

про яйца впервые такое слышу

когда-то давно американская ассоциация кардиологов, только она одна в мире,  не рекомендовала сердечникам употреблять более одного желтка в день, якобы из-за плохого холестерина, но сейчас вроде бы сняла ограничения, так как доказано , что холестерин оказался хорошим

но чтобы печень и поджелудочная... какая связь с поджелудочной?

чистые аминокислоты, инсулин не особо скачет, раз в 10 меньше, чем от конфет или мороженого

сам употребляю 2-3 в день, качмены так вообще по 20 штук белка в день, живы и здоровы

магний- это хорошо

Franz N. пишет:
если болят колени- Мовалис
Мовалис достаточно серьезный препарат. НПВС.  Это Вам доктор прописал?

Конечно

Причем не самый плохой травматолог, лучший из того, что нашел в окрестностях

Очередное МРТ показало, что повреждений креста и мениска нет, есть небольшое воспаление под коленом, как по-русски не знаю, по-испански ротула, возможно по латыни похоже

Мовалис давал по неделе не больше

Геладринк Фаст не пробовали рассмотреть?

Достоинства яиц проистекают из их недостатков. Белков можно довольно много,  а вот желтков - как раз не больше 2 в неделю...
Впрочем - гром ен грянет...
Про мовалис вспомнил - мощная же вещь, ИМХО круче диклофенака...
Колени я лечу компрессами... Разными.)))

ЗЫ - сегоня 6 часов бодрого тенниса потребовали кучки таблеток вкусных.))) Вроде жив...

МЛФ пишет:
Геладринк Фаст не пробовали рассмотреть?Нет
Доктор прописал- пьет
Геладринк не говорил