Теннис на русском

Энергетические гели для теннисиста - штука во время матча очень хорошая и нужная... но дорогая.

Предлагаю свой рецепт напитка, который заменит гели на целый матч при копеечной стоимости изготовления, и таким образом сэкономит рациональным родителям от 5 до 10 долларов / игру.

2 ст. ложки декстрозы
2 ст. ложки мальтодекстрина
500 мл. воды
для вкуса можно добавить любой фруктовый сироп, который любит Ваш ребенок (я использую малиновый)

Запивать водой. Указанное количество рассчитано примерно на 1.5-2 часа игры, если матч затягивается - можно сделать еще.

Также перед началом третьего сета обычно даем 1 капсулу натурального экстракта гуараны (кофеин + витамины группы B). Это позволяет получить быстрый "шот" энергии на первые 20-30 минут игры.

Куон Женг пишет:

2 ст. ложки декстрозы
2 ст. ложки мальтодекстрина
Если не хотите чтобы уровень сахара мгновенно скакал после приема, то лучше мальтодекстрин с фруктозой

P.S.  Что касается гуараны, то для 18-летнего игрока это может сойдет, а для малолеток, чьих родителей здесь подавляющее большинство, такие игры с кофеиновым перевозбуждением не факт что полезны.

Тима пишет:
Куон Женг пишет:

2 ст. ложки декстрозы
2 ст. ложки мальтодекстринаЕсли не хотите чтобы уровень сахара мгновенно скакал после приема, то лучше мальтодекстрин с фруктозой

P.S. Что касается гуараны, то для 18-летнего игрока это может сойдет, а для малолеток, чьих родителей здесь подавляющее большинство, такие игры с кофеиновым перевозбуждением не факт что полезны.Индивидуально всё. У нас в семье все утром пьют кофе еще с детсадика, только крепость меняется. Одна капсула гуараны = чашка эспрессо + витамины, я начал давать с 14 лет, и зашло. Но если ребенок кофе не пьет в принципе - тогда надо смотреть, да.

Правда, изначально давал перед матчем - и это не было так эффективно, потому что к концу второго или третьему сету начинались проявления "кофеиновой комы", то есть упадок сил после окончания действия. Теперь - уже давно - используем только на третий сет.