Что касается количества часов ОФП в неделю, то здесь надо посмотреть, какая у ребенка нагрузка по теннису. Возможно, в некоторых случаях достаточно перед занятиями теннисом просто делать большую разминку, а после тренировки обязательно выполнять упражнения на растяжку. Этого может быть в какой-то период вполне достаточно.
Но вообще ОФП – это слишком большая и важная тема, и ей необходимо уделить отдельное внимание. Здесь имеет значение все: как и с кем дети должны заниматься, а также какие делать упражнения.
Вот я сейчас работаю с девочками, многие из которых занимались ОФП с очень хорошими тренерами-легкоатлетами. Я вижу, что у них развиты выносливость, скоростная выносливость, прыгучесть, много других качеств, которые действительно нужны для тенниса. Они очень красиво бегают. Но все дело в том, что это бег легкоатлетический. Проблема в том, что для тенниса этих качеств и навыков недостаточно. Передвижение по корту – абсолютно другое. Ведь в теннисе бег и все движения специфические. Здесь должна быть настолько специальная подготовка работы ног, что ни один тренер по легкой атлетике дать ее не может.
Поэтому я считаю, что ОФП – это тоже забота тренера, который сам много играл и который понимает, как правильно подготовить ребенка. Все эти входы в удары и выходы из них, приставные шаги, разножки, движения вперед, назад, в стороны, в постоянно меняющихся направлениях и на разных скоростях надо почувствовать на себе. Тренеры-легкоатлеты хоть и стараются этому учить, но удачного результата я пока не видела.
Многие мои ученики занимались ОФП со специальными тренерами, но этого делать не могли. И мы с Женей Куликовской и Катей Сысоевой сами стали заниматься. Сами придумывали упражнения, давали задания, потому что это очень специфическая вещь. Я считаю, что работу ног и передвижение на корте должны ставить теннисные тренеры. Для этого дополнительно ко всему даются упражнения с мячом, без мяча, с ракеткой, без ракетки. Все нужно делать прямо на корте, перед занятием и после него.
Дети, которые занимаются теннисом, получают довольно большую физическую нагрузку. Тогда зачем им еще нужно заниматься общей физической подготовкой? Сколько и как можно (и нужно ли) детям-теннисистам заниматься ОФП?
-
Armus
-
Кирилл
-
Виктор Кр
ОФП-коннечно же важная вещь!!! если ваш тренер не дает ОФП гоните его простите за выражение в шею! Общее развитие не менее важное чем профильное! Обязательно ОФП! по мимо общего есть конечноже и профильное офп,т.е направлекнное на развитие определенных движений и реакций в тенисе,и все это должен давать тренер.(простите если случайно за кем то повторил мысль)
-
Елена Сергеева
Виктор Кр пишет:
ОФП-коннечно же важная вещь!!! если ваш тренер не дает ОФП гоните его простите за выражение в шею! Общее развитие не менее важное чем профильное! Обязательно ОФП! по мимо общего есть конечноже и профильное офп,т.е направлекнное на развитие определенных движений и реакций в тенисе,и все это должен давать тренер.(простите если случайно за кем то повторил мысль)
Опять все упирается в умение, желание тренера. Ведь тренер - это еще один родитель. Он, практически, должен быть идеален. Умение найти подход к каждому ребенку как физический так и психологический - вот главные его задачи. Кроме профильной подготовки, он, обязательно, должен давать общую. Важность ОФП никто не может оспорить. Организм, каким бы видом спорта ребенок не занимался должен работать слажено. Должно быть равномерное и полное развитие всех групп мысшц. Только в этом случае можно добиться каких либо результатов. Только в этом случае риск получит травму снижается.
ОФП-коннечно же важная вещь!!! если ваш тренер не дает ОФП гоните его простите за выражение в шею! Общее развитие не менее важное чем профильное! Обязательно ОФП! по мимо общего есть конечноже и профильное офп,т.е направлекнное на развитие определенных движений и реакций в тенисе,и все это должен давать тренер.(простите если случайно за кем то повторил мысль)
Опять все упирается в умение, желание тренера. Ведь тренер - это еще один родитель. Он, практически, должен быть идеален. Умение найти подход к каждому ребенку как физический так и психологический - вот главные его задачи. Кроме профильной подготовки, он, обязательно, должен давать общую. Важность ОФП никто не может оспорить. Организм, каким бы видом спорта ребенок не занимался должен работать слажено. Должно быть равномерное и полное развитие всех групп мысшц. Только в этом случае можно добиться каких либо результатов. Только в этом случае риск получит травму снижается.
-
Ilona Ivleva
ОФП, безусловно важна. Упражнения помогают более менее равномерно натренировать мышцы тела и уменьшают вероятность получения травм.
Здесь должна быть настолько специальная подготовка работы ног, что ни один тренер по легкой атлетике дать ее не может.
Тем более, что нагрузка в теннисе специфическая, особенно на ноги. Ноги нагружаются сильнее, чем просто при беге и ребенок, не занимающийся регулярно рискует получить травму. Насколько я знаю, ОФП иногда посвящают целые тренировки. Человек не может быть спортсменом по частям: натренировал удар и передвижения ногами - и все. Для достижения результата важны и выносливость, и растяжка, и дыхание, и скорость. Одни игровые тренировки все эти качества развить не могут.
Здесь должна быть настолько специальная подготовка работы ног, что ни один тренер по легкой атлетике дать ее не может.
Тем более, что нагрузка в теннисе специфическая, особенно на ноги. Ноги нагружаются сильнее, чем просто при беге и ребенок, не занимающийся регулярно рискует получить травму. Насколько я знаю, ОФП иногда посвящают целые тренировки. Человек не может быть спортсменом по частям: натренировал удар и передвижения ногами - и все. Для достижения результата важны и выносливость, и растяжка, и дыхание, и скорость. Одни игровые тренировки все эти качества развить не могут.
-
Regina
Тем более, что нагрузка в теннисе специфическая, особенно на ноги.
Нагрузка в теннисе, действительно, специфическая. Поэтому часто упражнения ОФП "адаптируют" под конкретный вид спорта, чтобы развивать, в первую очередь, навыки, способствующие повышению результативности именно в теннисе. К примеру, беговые упражнения теннисистов, волейболистов и легкоатлетов будут иметь и общие и отличительные черты. В теннисе больше внимания уделяют приставным шагам, разножкам, резким рывкам на короткие дистанции...
Нагрузка в теннисе, действительно, специфическая. Поэтому часто упражнения ОФП "адаптируют" под конкретный вид спорта, чтобы развивать, в первую очередь, навыки, способствующие повышению результативности именно в теннисе. К примеру, беговые упражнения теннисистов, волейболистов и легкоатлетов будут иметь и общие и отличительные черты. В теннисе больше внимания уделяют приставным шагам, разножкам, резким рывкам на короткие дистанции...
-
Екатерина
К тому же ОФП помогает преодолеть такую проблему как одностороннее развитие. Ведь если постоянно приходить на тренировку и начинать "бить по мячу", только ударная рука толком каждый раз и будет работать, будет задействована одна и та же группа мышц. А ОФП дает возможность работать всем мышцам одинаково, это необходимо.
-
Елена Сергеева
Тема об ОПФ уже избитая до нельзя. Во всех видах спорта все начинается с банальной разминки, где необходимо с легкой растяжки. Абсолютно всем и детям и взрослым рекомендуют делать зарядку. Тело должно работать слажено. Человек должен уметь управлять своим телом - вот чему учат, когда приходишь заниматься в любой вид спорта. Если все четко функционирует, то и проблем с организмом не бывает, и не только с мышцами и костями, но и с работой внутренних органов.
-
Елена Сергеева
А что касается сколько необходимо времени уделять ОПФ, то здесь тренер разрабатывает свою систему подготовки каждого спортсмена. Это дело сугубо индивидуальное. Здесь поправки делают и на возраст ребенка, и на его комплекцию, и на его уже имеющееся физическое развитие. Но так как у нас детей 100% здоровых нет, то нагрузки рассчитываются исходя и имеющихся отклонений.