Таким образом, у нас сложился режим дня, наверное классический для теннисных академий или сборов.
8.00 – подъем
8.30 – 9.00 – кросс вдоль моря
9.15 – завтрак
10.00-12.00 – первая тренировка
12.30 – обед
13.00 – 14.00 – прогулка / отдых на море
14.00 – 15.00 – подготовка уроков (часть 1-я)
15.30 – 17.00 – вторая тренировка
17.30 – 19.00 – тренажерный зал, сауна
19.30 – ужин
20.00 – 21.30 – подготовка уроков (2-я часть)
21.30 – 22.30 – свободное время – чтение, телевизор, игры (если сделали уроки конечно:) )
22.30 – отбой у детей
В выходные дни – с утра 1 час тренировки, и игры в турнире после обеда (начинаются почему-то непривычно для нас – в 2 часа дня).
Итого получается около 20 часов тенниса в неделю плюс 7-8 часов физической подготовки плюс турнирные матчи 2 раза в неделю.
[IMG ID=31]
Честно говоря, такое нам представить в Москве даже не реально :o
Правда, пару раз в неделю устраиваем краткосрочный отдых и пропускаем вторую тренировку – позавчера послеобеденное время посвятили игре в минигольф, а сегодня – поездке в Жирону. Но ведь должно быть немного расслабления ;)
[IMG ID=32]
Что мы успеваем за день
-
Зафар