http://www.sportmedicine.ru/images/news_science/young-injuries.jpg
Плечо бейсболиста, запястье гимнаста, колено бегуна , локоть теннисиста . Вот некоторые из названий, которые используют спортивные врачи для описания увеличивающегося числа усталостных травм, с которыми к ним обращаются дети и их родители.
Апрель является национальным месяцем Безопасности молодежного спорта, и эксперты спортивной медицины в Детском Центре Джона Хопкинса хотели бы напомнить родителям, тренерам и педиатрам, что переломы, вывихи и сотрясения не единственные травмы, которых стоит опасаться.
В отличие от серьезных травм, усталостные более коварны и развиваются в результате хронического перенапряжения или в результате недостаточной реабилитации от предыдущей травмы.
Эми Валасек, доктор медицинских наук, педиатр, эксперт спортивной медицины в центре Хопкинса, говорит, что в среднем к ней поступает 100 детей в месяц со спортивными травмами, и не менее половины травм, которые она наблюдает в клинике, вызваны злоупотреблением физической нагрузкой.
Эта тенденция, по словам специалистов из Центра Джона Хопкинса, имеет целый ряд факторов, в том числе увеличение числа детей, специализирующихся с раннего возраста на одном виде спорта, интенсивные программы тренировок, возобновление тренировок до полного восстановления и неправильная профилактика травматизма.
Около 30-45 миллионов американских детей в возрасте от 6 до 18 лет занимаются спортом, многие из которых проходят специализированную, интенсивную круглогодичную подготовку.
«Если текущая тенденция сохранится, то через 30 лет у нас будет много взрослых людей с тяжелыми хроническими травмами, требующими хирургического вмешательства и интенсивной терапии», - говорит Валашек.
Симптомы усталостной травмы включают тупые боли или боли в пораженной области во время и / или после тренировки на фоне состояния в покое и болезненности при прикосновении. Любая боль, длящаяся в течение более трех или четырех дней должна побудить вас обратиться к врачу, говорят эксперты.
В детском возрасте увеличен риск повреждения ростовой пластинки при занятии спортом. Например, танцоры, роллеры и черлидеры подвержены травмам голеностопа, в то время как бейсболисты и футболисты, как правило, чаще всего травмируют плечи и локти. Бегуны страдают от болей в голени и проблем с коленом, а гимнасты склонны к повреждениям запястья от постоянной весовой нагрузки.
Маленькие дети (до подросткового возраста) с развивающейся костной системой более уязвимы к повреждениям от чрезмерных нагрузок или повторяющихся движений. Типичным пациентом становится тот ребенок, который занимается только одним видом спорта в течение нескольких сезонов. Именно поэтому специалисты подчеркивают необходимость избегать специализации в одном виде спорта до 14 лет.
«Сочетание чрезмерных повторяющихся движений и скелетной незрелости подвергает детей большому риску травматизма, который может иметь отголоски в более старшем возрасте, поэтому очень важно, чтобы дети тренировали все тело и участвовали в различных видах спорта, а не в одном», - говорит Валашек.
Помимо разнообразия видов спорта, Валашек рекомендует заниматься спортивной тренировкой не более пяти дней в неделю, позволяя организму отдохнуть и восстановиться. Небольшая разминка и растяжка всех мышц тела также очень важны до и после тренировок. Также важно делать перерывы между сезонами, говорит она.
Важно отметить, по словам Валашек, что педиатры играют ключевую роль в профилактике, потому что они общаются как детьми, так и с родителями во время обязательного предтренировочного осмотра.
Хотя профилактика является лучшим лечением, если повреждение все-таки происходит, отдых имеет решающее значение. Тем не менее детскую группу тяжело лечить из-за того, что они вынуждены постоянно идти вперед и соревноваться, несмотря на боль, и не могут уделить время для тщательной реабилитации. Эта спартанская этика может оказать негативное воздействие на растущий организм ребенка, говорит Валашек.
«Важно помнить, что дети занимаются спортом не для того, чтобы непременно стать профессиональными спортсменами, а для того чтобы тренировать все тело и воспитывать в себе чувство дисциплины, ответственности и умение работать в команде».
Источник
Johns Hopkins Medicine
Педиатры бьют тревогу по поводу усталостных травм
-
Михаил Красников
-
Pilot
-
Vadim Zadoinov
"Именно поэтому специалисты подчеркивают необходимость избегать специализации в одном виде спорта до 14 лет. "
...педагогически как бы правильно, но абсолютно не реально в современном спорте! как это возможно в гимнастике или в том же теннисе? другое дело что тренер должен внести в тренировочный процесс элементы подготовки из других видов спорта. Например Феррер для развития выносливости использует велосипед. Но тренера у нас тоже как правило узкоспециализированны - по теннису, по фитнесу и т.п. Поэтому координирующую роль приходиться вести родителям, а их уровня подготовки как правило не хватает для того чтобы объять необъятное...
"если повреждение все-таки происходит, отдых имеет решающее значение. "
Конечно, только активный отдых иногда имеет решающее значение для правильной реабилитации тканей. В таких травмах как подвывих голеностопного сустава с частичными микронадрывами отдых и полная иммобилизация может сыграть роковую роль - образуется внутренний рубец, который не рассосать потом никакими физиотерапевтическими средствами.
...педагогически как бы правильно, но абсолютно не реально в современном спорте! как это возможно в гимнастике или в том же теннисе? другое дело что тренер должен внести в тренировочный процесс элементы подготовки из других видов спорта. Например Феррер для развития выносливости использует велосипед. Но тренера у нас тоже как правило узкоспециализированны - по теннису, по фитнесу и т.п. Поэтому координирующую роль приходиться вести родителям, а их уровня подготовки как правило не хватает для того чтобы объять необъятное...
"если повреждение все-таки происходит, отдых имеет решающее значение. "
Конечно, только активный отдых иногда имеет решающее значение для правильной реабилитации тканей. В таких травмах как подвывих голеностопного сустава с частичными микронадрывами отдых и полная иммобилизация может сыграть роковую роль - образуется внутренний рубец, который не рассосать потом никакими физиотерапевтическими средствами.